Exercício de Problemas de Saúde Ligados ao Sistema Tegumentar - G1 - CPS 2005

G1 - CPS 2005

Com a popularização do uso da Internet, acrescentou-se um novo fator de risco à saúde dos adolescentes: o hábito de passar horas na frente do computador, com postura descuidada. Sentar de qualquer maneira e/ou deitar em posição viciosa podem acarretar dores e desvios da coluna, além de tendinite - inflamação dos tendões - causada principalmente pela utilização repetida do mouse

(adaptado de "Veja", edição especial Jovens, junho 2004)

A seguir são apresentados alguns conselhos úteis, extraídos do site http://www.biosaude.com.br/artigos

Assinale a alternativa que apresenta uma sugestão de atitude mas que não apresenta a devida explicação teórica para a mesma.

Manter o peso, pois o excesso de gordura na barriga aumenta a pressão entre os discos e sobrecarrega a musculatura (o risco é leve com aumento de cinco quilos, moderado se o aumento for de 6 a 8 quilos e grande, caso seja acima de 8 kg do peso ideal).

Evitar o sedentarismo, que leva à flacidez da musculatura e à necessidade de aumento da contração muscular, com maior pressão nos discos e dificuldade local de circulação.

Reforçar a musculatura do abdômen, quadris e costas por meio de musculação e exercícios abdominais, que funcionam como colete de proteção da coluna.

Renunciar ao tabagismo, pois a nicotina dificulta a vascularização dos discos da coluna vertebral, levando-os ao enfraquecimento pela desidratação.

Criar novos hábitos de postura ao sentar, dormir, dirigir, etc. (a hidroginástica, natação e caminhadas são excelentes para melhorar a postura).

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G1 - CPS 2005

aula aberta 1. Visão Geral de Sistema Tegumentar

2. A Pele

3. Anexos Cutâneos

4. Sistema Tegumentar Comparado

5. Problemas de Saúde Ligados ao Sistema Tegumentar

6. Revisão de Sistema Tegumentar