AULA 4
Atividade Física e Dieta
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Muito relacionado com o tecido muscular, está à atividade física, principalmente a ligada à musculação, processo muito frequente no cotidiano atual e que trás assuntos importantes embutidos, como dieta, suplementação e uso de anabolizantes.
Etapas do exercício de musculação
I) Exercício
Etapa onde é realizada a força muscular e as contrações musculares. Ocorre, por vezes, ruptura das fibras musculares.
II) Reconstrução
Etapa totalmente dependente de dieta e repouso. Nessa etapa, as fibras rompidas são reconstruídas e aumenta-se o número de filamentos proteicos, sarcômeros e tecidos conjuntivos adjacentes.
Suplementos: Alimentos concentrados em substâncias específicas para cada fase do treino, visando agilidade na recuperação de fibras ou no ganho energético (Ex: Whey protein)
Anabolizantes: Hormônios sintéticos derivados de testosterona que aumentam capacidade da força muscular de forma brusca, acarretando em diversos problemas à saúde, inclusive arritmia cardíaca e morte.